Systém Yótai, zavedený a vyučovaný Mgr.Klárou Lidovou, Ph.D., se velmi dobře uplatňuje při rekonvalescenci po gynekologických břišních operacích. Pomáhá normalizovat funkci břišní stěny a svalového dna pánevního, snižuje riziko vzniku stresové inkontinence, podporuje rychlou rekonvalescenci a návrat do běžného života. Pravidelné cvičení Yótai má i dlouhodobý příznivý vliv na psychiku pacientek. Na základě mých zkušeností doporučuji toto cvičení zařadit do rekondičního programu, individuálně dle stavu nemocných.

Ve své ambulanci jsem měl možnost pozorovat vliv cvičebního systému Yótai na zdravotní stav pacientů. Yótai přispívá ke zlepšení celkové kondice, zlepšuje držení těla a posturální stabilitu, navozuje správné pohybové návyky. Dle našich zkušeností je systém Yótai přínosný zejména u funkčních obtíží, ale osvědčuje se i u rehabilitace pooperačních stavů a problematiky neurologických onemocnění.

Na základě mých zkušeností z kardiologické ambulance doporučuji Yótai jako vhodný cvičební program u kardiovaskulárních chorob. Cvičení nepřetěžuje nemocné, postupně zlepšuje kondici a podporuje správné dýchání.

Systém cvičení s míčem Yótai se podle mých zkušeností dobře uplatňuje při rehabilitaci po operačních výkonech, které ovlivnily funkci muskuloskeletárního aparátu, zejména svalů trupu. Pravidelné cvičení vede ke zlepšení mobility nemocného a zkracuje dobu rekonvalescence.

Na lekce unikátní metody Yotai, které vede lektorka Klára Lidová, chodím již dva roky. Na lekcích Yotai si užívám uvolnění po náročných dnech, duševní klid a pohodu ve skupině. Metoda mi přináší důkladné protažení a systematické posílení svalů celého těla, rozvoj rovnováhy na míči a učí mě správnému držení těla. Metoda mi velmi pomáhá odstraňovat bolesti zad a krční páteře. Je to promyšlená příprava na následný baletní trénink na špičkách, ke kterým jsem se postupně díky Yotai propracovala. Díky této unikátní metodě se cítím celkově uvolněně, sebevědomě a zdravě

Yotai
pro mne znamená cítit se lépe, pohybovat se bez problémů a jakýchkoliv omezení, netrápit se bolestmi těla. Pravidelným cvičením se mi podařilo získat lepší rovnováhu celého těla, posílit všechny svaly včetně svalů podél páteře a v důsledku toho jsem se zbavila bolesti zad. V hodinách se snažím svou pozornost soustředit na jednotlivé cviky, což dělá dobře nejen mému tělu, ale i psychice. Po každém cvičení cítím, jak je mé tělo protažené a plné energie. Díky Yotai mohu neustále rozvíjet a zvětšovat rozsah svých pohybových možností. Při hodinách cvičení se učím jakým způsobem jednotlivé cviky správně provádět, tak aby to bylo prospěšné pro mé zdraví. Tím, že je kladen velký důraz na kvalitu provedení jednotlivých cviků, mám pocit dokonalého protažení a rovnoměrného zatížení všech svalů včetně těch, které běžně nezapojuji. Yotai cvičím již dva roky a jsem neustále překvapena, jaké nové možnosti pohybu mi toto cvičení nabízí

Týmto by som chcela popísať svoju skúsenosť s Yótai. Vzhľadom k tomu, že som mala v minulosti problémy s pohybovým aparátom, musela som mať dlhšiu pauzu bez cvičenia. Po tejto pauze som sa dostala k cvičeniu Yótai. Toto cvičenie vyhovuje mojím potrebám, pretože jednotlivé cviky majú jednoduché i náročnejšie varianty. Môžem si vybrať variantu cviku podľa mojej aktuálnej fyzickej dispozície, ale na druhej strane som motivovaná posúvať sa ďalej tak, aby som zvládla náročnejšie varianty. Som študentka a popri štúdiu mám i sedavé zamestnanie, preto je moja chrbtica pomerne namáhaná. Po cvičení cítim uvoľnenie chrbtovej oblasti, zlepšilo sa mi držanie tela a tiež zmizli bolesti chrbta, ktoré sa u mňa dostavovali po dlhšej práci na počítači. Okrem fyzických benefitov cvičenia v ňom vidím i psychický relax. Preto si myslím, že cvičenie Yótai je pre mňa veľmi prospešné a teším sa na ďalšie lekcie.

Žijte v rovnováze a dýchejte s úsměvem, radí Klára Lidová, autorka metody Yotai. Host Českého Rozhlasu 2: choreografka, tanečnice a pohybová lektorka Klára Lidová. Moderuje Daniela Brůhová.

Sama doma
Genetika a nemoc - MUDr. Věra Krutílková (dotazy) ― Jarní bylinky a koření K. Rypáčková ― Malé vaření - zdravé sladkosti na Velikonoce - Lucie Tomášková ― Monika Načeva a Justin Lavash ― Test: zubní kartáčky - Michaela Svobodová (chat) ― Nové formy péče o děti - Mgr. Klára Vlková a Ing. Lukáš Tomko ― Prevence - screening rakoviny prsu - MUDr. Václav Pecha ― Cvičení "Yotai" - Klára Lidová a Petra Žikovská

Zásadní věc v baletu? Nekymácet se při piruetě jako kuželka
Jaké to je být baletkou a jak vypadá rutinní trénink? To mohly v odlehčené podobě zažít dívky 12. dubna na čtyřhodinovém baletním maratonu v Praze. Taneční studio Contemporary nabídlo veřejnosti víkendovou kombinaci strečinku a tance. Na závěr si zájemkyně vyzkoušely také pohyb ve špičkách, neboli baletních botách.